1、爱运动：

体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。

研究表明，每天至少进行30分钟～60分钟、中等到高等强度体育锻炼的人，患癌症的风险会降低，

尤其是乳腺癌和结肠癌的发生风险会降低。此外，其他几种癌症的发病率也有所下降，包括前列腺

癌、肺癌和子宫内膜癌。

2、保持好心情：

在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催

化了肿瘤”。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。

防癌小贴士

1、肠癌——吃得太挑，饮食不均衡；

2、食管癌——吃得太撑，引起胃食管返流；

3、肝癌——吃得太省，食物发霉了也照吃不误；

4、肺癌——喜欢抽烟，特别是饭后喜欢抽烟；

5、癌细胞“害怕”你做好这3点：爱运动、心情好、及早进行癌症筛查。

上观号作者：上海黄浦